บางคนอาจจะมีความรู้สึกว่าการว่ายน้ำนั้นไม่ได้อะไรเลยแม้แต่น้อยเนื่องจากว่ามันไม่มีเหงื่อ แต่แท้จริงแล้วร่างกายของเราเมื่อได้อยู่ในน้ำแล้วนั้น การว่ายน้ำ เราทำงานหนักมากขึ้นกว่าเรานั้นอยู่ในอากาศหรือว่าอยู่ในดินหลายเท่าเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป้นกล้ามเนื้อหรือว่าระบบหัวใจได้การออกกำลังกายอย่างเต็มที่เกินร้อยเปอร์เซ็นต์ค่ะ มาดูกันดีกว่าว่าประโยชน์ของการว่ายน้ำนั้นมันมีอะไรกันบ้างค่ะ  โดยการว่ายน้ำนั้นเป็นการออกกำลังกายที่มีดีเหนือกว่าการออกำลังกายแอรอบิกชนิดอื่นๆ เนื่องจากว่ามันไม่ส่งผลกระทบที่รุนแรง