ควรรู้ก่อนออกไปวิ่ง ปัจจุบันนี้ไม่ว่าใครก็หันมากออกกำลังกายด้วยการวิ่งกันทั้งนั้น เพราะการวิ่งถือเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้ แถมยังช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดี และแข็งแรงอีกด้วย ยิ่งถ้าเราวิ่งอย่าสม่ำเสมอ จะยิ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อภายในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยให้ระบบการทำงานของอวัยวะต่างๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นอีกด้วย ขอบอกเลยว่า สำหรับใครที่กำลังจะก้าวเข้าสู่วงการการวิ่ง ขอบอกเลยว่ากีฬาประเภทนี้นอกจากจะเพิ่มความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้แล้วยังช่วยใ