การจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้นั้น ต้องเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง แต่รู้หรือไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้ การจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้นั้น สามารถทำได้ด้วยการเล่นกีฬา เพราะการเล่นกีฬาก็เปรียบเสมือนกันกับการออกกำลังกาย มีเสียเหงื่อบ้าง เหนื่อยบ้าง เพื่อช่วยกระตุ้นร่างกายให้ปล่อยพลังงานออกมา ดังนั้น สมัยนี้เราจะเห็นได้ว่ามีคนจำนวนไม่น้อยที่หันมาเล่นกีฬากันมากขึ้น โดยเฉพาะการเล่นกีฬาว่ายน้ำ เพราะการเล่นกีฬาไม่เพียงแต่ช่วยสร้างสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งได้เพี