การวิ่งตอนกลางคืน ในช่วงเวลาอันเงียบสงบก่อนรุ่งสางผู้คนส่วนใหญ่ที่ได้มีการวิ่งและปั่นจักรยานในช่วงเวลานี้นั้นจะมีความรู้สึกที่รวดเร็วมากขึ้นรู้สึกเร็วและเป็นการจดจำเรื่องราวระหว่างการวิ่งที่บอกเล่าเรื่องราวที่แตกต่างออกไปและหลายๆคนที่มักจะวิ่งในช่วงเวลานี้นั้นมักกล่าวว่า การวิ่งในยามค่ำคืนหรือช่วงเวลาที่มืดกว่านั้น เป็นสิ่งที่ยากสำหรับนักวิ่งหลายๆคนด้วย

จากการศึกษาใหม่ที่น่าสนใจโดยนักวิจัยจากสถาบันเทคโนโลยีแห่งสวีเดนซึ่งเป็นสถาบันเทคโนโลยีที่สำคัญซึ่งทำงานร่วมกับกองทัพสวีเดนและเพื่อนร่วมงานในสโลวีเนียด้วยโดยมีการสังเกตเห็นว่าทหารในการเดินขบวนตอนกลางคืน

ดูเหมือนจะเผาผลาญพลังงานมากกว่าที่คาดไว้จากความต้องการทางกายภาพของภารกิจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสวมแว่นตามองกลางคืนที่จำกัดการมองเห็นรอบข้างและไม่ได้มองว่าสิ่งเหล่านี้นั้นจะทำให้เสียสละประสิทธิภาพเพื่อความมั่นคง ดังนั้นพวกเขาจึงมีการตัดสินใจที่จะทดสอบทฤษฎีนี้

จากการทดสอบนั้นพบว่าการใช้ออกซิเจนทั้งการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจทั้งหมดเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อสวมใส่กระเป๋าหนักอย่างและมีการวิ่งเพื่อออกกำลังกายในช่วงเวลากลางคืนแต่ที่น่าประหลาดใจคือการเผลาผลาญนั้นมันเพิ่มขึ้นเกือบเท่าเดิมเมื่อใส่ผ้าปิดตาด้วย

การเดินโดยใช้ผ้าปิดตานั้นต้องใช้ความพยายามมากเท่ากับการเดินด้วยกระเป๋าหนัก โดยกระเป๋าเป้เพิ่มการใช้ออกซิเจนขึ้น 20 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่ผ้าปิดตาเพิ่มการใช้ออกซิเจน 19 เปอร์เซ็นต์

นี่เป็นเพียงการตอบสนองตามสัญชาตญาณ นอกจากนี้ ยังควรสังเกตด้วยว่าผลกระทบอาจไม่ได้เกิดขึ้นเพียงเพราะพวกเขาไม่คุ้นเคยกับความท้าทายในการเดินขณะปิดตาเท่านั้น การทดสอบแบบเดียวกันในกลุ่มคนตาบอดพบว่าพวกเขาเผาผลาญพลังงาน

ขณะเดินประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์มากกว่าการควบคุมด้วยสายตาแน่นอนว่าการถูกปิดตานั้นก่อกวนมากกว่าการสวมแว่นครอบตาตอนกลางคืนหรือเพียงแค่การอยู่ข้างนอกในตอนกลางคืนในสภาพที่มีแสงน้อยนั่นหมายความว่าขนาดของเอฟเฟกต์อาจเกินจริง

และการเดินก็ต่างจากการวิ่ง แต่ดูเหมือนว่ามีเหตุผลที่จะสมมติว่ากลไกที่คล้ายกันกำลังทำงานเมื่อคุณวิ่งในความมืดร่วมกับกลไกอื่นๆ ที่ละเอียดอ่อนกว่า เช่น การไหลของแก้วนำแสงซึ่งเป็นรูปแบบของวัตถุที่ไหลผ่านการมองเห็นของคุณ

เมื่อคุณเคลื่อนที่ผ่านอวกาศ ดังนั้นสรุปได้ว่าในการวิ่งในช่วงเวลากลางคืนนั้นนอกจากจะช่วยให้ออกซิเจนในร่างกายนั้นได้ใช้ในปริมาณที่มาก ก็คือการเผลผลาญที่เพิ่มมากขึ้น จึงทำให้ในช่วงการวิ่งในช่วงกลางคืนนั้นก็จะสามารถเผลผลาญได้มากขึ้น

จึงเหมาะสำหรับผู้ที่จะต้องการลดความอ้วนหรือเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง แต่ก็อาจจะต้องระวังระวังในสิ่งที่คาดการณณ์ไม่ถึง ไม่ว่าจะเป็นเส้นทางในการวิ่งด้วย

สนับสนุนโดย.     ufabet เว็บแม่