บางคนอาจจะมีความรู้สึกว่าการว่ายน้ำนั้นไม่ได้อะไรเลยแม้แต่น้อยเนื่องจากว่ามันไม่มีเหงื่อ แต่แท้จริงแล้วร่างกายของเราเมื่อได้อยู่ในน้ำแล้วนั้น การว่ายน้ำ เราทำงานหนักมากขึ้นกว่าเรานั้นอยู่ในอากาศหรือว่าอยู่ในดินหลายเท่าเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป้นกล้ามเนื้อหรือว่าระบบหัวใจได้การออกกำลังกายอย่างเต็มที่เกินร้อยเปอร์เซ็นต์ค่ะ

มาดูกันดีกว่าว่าประโยชน์ของการว่ายน้ำนั้นมันมีอะไรกันบ้างค่ะ 

โดยการว่ายน้ำนั้นเป็นการออกกำลังกายที่มีดีเหนือกว่าการออกำลังกายแอรอบิกชนิดอื่นๆ เนื่องจากว่ามันไม่ส่งผลกระทบที่รุนแรงต่อระบบที่เป็นกล้ามเนื้อของเราและกระดูกในร่างกายของเรา นอกจากนั้นแล้วนะการว่ายน้ำยังใช้ร่างกายเกือบทุกส่วนในการเคลื่อนไหว 

แล้วก็ยังมีประโยชน์มากมายที่เราอาจจะคลาดไม่ถึงอย่างเช่น ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดยน้ำนั้นมันมีความหนาแน่นที่สูงกว่าอากาศถึง 12 เท่ากันเลยนะ ซึ่งนั้นมันก้ได้หมายความเอาไว้ว่าทุกๆครั้งที่แขนและขาของเรานั้นได้ทำการออกแรงเหวี่ยงไปนั้นมันจะมีแรงที่ต้านทานเอาไว้มากกว่าในอากาศของเรานั่นเอง

ซึ่งมันก็ถือได้ว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดก็ว่าได้สำหรับในการที่เราจะสร้างและเพิ่มความแข็งแกร่งให้แก่กล้ามเนื้อและร่างกาย โดยมันจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นเกิดความยืดหยุ่น เพราะว่าการว่ายน้ำนั้นจะช่วยทำให้ส่วนต่างๆของร่างกายเราได้ทำการเคลื่อนไหว

โดยมันจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับข้อต่อและก็เอ็น

โดยจะทำให้ร่างกายคลายความแข็งและตึงของกล้ามเนื้อ เหมาะอย่างยิ่งกับผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปแล้ว และยังไม่เพียงเท่านี้นะโดยการว่ายน้ำนี้มันยังเป็นวิธีการเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีอีกด้วย โดยไม่แพ้กับการวิ่งเลยแหละ

ถ้าหากว่าเรานั้นได้ใช้เวลาในการว่ายน้ำประมาณ 10นาที โดยการว่ายน้ำท่ากรรเชียงจะเป้นการเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 80 แคลอรี่ ส่วนทางด้านท่าฟรีสไลต์นั้นจะสามารถเผาผลาญได้เท่าๆกันหรือพอๆกัน ส่วนทางด้านท่าผีเสื้อนั้นจะสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 150 แคลอรี่

โดยถ้าหากว่าเราได้เปรียบเทียบกับการที่เรานั้นวิ่งโดยประมาณ 10 นาที ก็จะสามารถเผาผลาญพลังได้เท่ากับ 100 แคลลอรี่นั้นเอง นอกจากนี้แล้วนั้นในการว่ายน้ำยังเหมาะสมกับผู้ที่มีอาการข้ออักเสบ หรือพวกที่มีเป็นโรคข้อเสื่อม นอกจากนั้นยังสามารถช่วยลดอาการปวดข้อได้ดีอีกด้วย

อีกทั้งยังช่วยทำให้เรานั้นรู้สึกผ่อนคลายและสามารถคลายเคลียดได้อีกด้วย ในขณะเดียวกันนะใครที่บอกว่าว่ายน้ำนั้นง่ายมากเราขอบอกเลยนะว่าไม่จริงก็เพราะว่าในน้ำนั้นมันมีความแน่นโดยมากกว่า 12 เท่าของอากาศของเราเลย

สนับสนุนเรื่องราวโดย.  ufabet ฝากถอน ไม่มีขั้นต่ำ ออโต้